kreatyna a zeby

Witam wszystkich , pokaże liste suplementów , które zakupilem oraz wypisze dawkowanie i chcialbym aby ktos rzucil na to okiem czy dobrze rozumuje . Przedtreningówka - Shock Therapy - tylko przed treningiem. Potreningówka - Storm - po treningu Kreatyna Universala - ranno na czczo Amino 2700 Universal(aminokwasy calodzienne) - rano na czczo , przed [...]

[...] poprawienie parametrów w walce tzn siła wytrzymałość itd: 1.Przedtreningowka a) high kick b) kumite Która jest lepsza? Ewentualnie co polecacie (najlepiej żeby można było kupić pojedyncze saszetki) miałem kiedyś kofeinę w tabsach i nie ruszała mnie nawet ilośc 800mg 2. Beta-alanina + kreatyna? A coś oprócz diety i snu na poprawę regeneracji ?

[...] ostatnie tygodnie cyklu zapodać sobie po 2 kaps thermal pro dziennie.Słyszałem wiele kontrowersyjnych opini na ten temat łączenia obu środków,(kofeina osłabia działanie i wchłanialność, thermal usuwa wode z mięsni - kreatyna nawodnia). Pytanie kieruje przede wszystkim do tych którzy mieszali te 2 suple. Co sądzicie o takiej mieszance? Pozdrawiam

[...] sie cwiczy raczej odpada bo musialbym wstawac gdzies okolo 5 zeby spokojnie zjesc... Zastanawiam sie czy dobrym pomyslem bedzie gainer badz jakies bialko i jak to polaczyc z kreatyna ktora tez raczej bede jadl zaraz po przebudzeniu. Jak myslicie jakie rozwiazanie bedzie tutaj najskuteczniejsze? Trening oczywiscie na mase;) Z gory dzeki za pomoc, [...]

[...] jest,aeroby po treningu są i zostały odżywki nie wiem jak je dobrać żeby pomogły mi w redukcji nie masie! prosze was o pomoc co wybrać do wydania mam 150zł. Białko,bcaa,kreatyna? chciałbym jakiś konkretny cykl zrobić i nie wyrzucić kasy w błoto. Jeszcze pytanie jeśli wczoraj skończyłem cykl na kreatynie mono to niemoge brać żadnej odżywki [...]

[...] Chodzę prawie rok na siłownie. Mogę zacząć coś tych brać, żeby mi się czasami coś nie stało(bo jeszcze rosnę)?: http://allegro.pl/olimp-gain-bolic-1kg-gainer-weglowodany-kreatyna-i1914717679.html http://www.sklep-presto.pl/product-pol-12345-Gold-Vit-C-500-Plus-30kaps-Olimp-016189.html [...]

Witam Chcialem was dopytac czy cykl z odzywek jaki sobie ulorzylem mi cos pomoze czy to bedzie strata kasy :( a wiec 1 cykl Kreatyna (TCB) + Bcca+Carbo+Vita-Min Multiple Sport a nastepnie po jakims czasie wziasc 2 cykl slyszalem ze w bieganiu hmb duzo daje 2 cykl zmma+hmb i co wy na to? No jeszcze mniej wiecej przedstawie jak wygladam 179 waga [...]

Witam Mam pare pytań co do treningów i diety. Waże 75 kg / 183 cm wzrostu - chciałbym przytyć jeszcze troszke i nabrać masy mięsniowej. Czy kreatyna jest dobrym wyborem?(jak tak to jaki typ bo widzialem ze są różna a osobiscie sie na tym nie znam) Ogółem trenuje zmodernizowane Kung Fu - jak ćwiczyc zeby nie stracic prędkosci a zyskać siłe i mase? [...]

witam mial ktos tak kiedys ze kreatyna wcale nie dziala wczesniej jak bralem kreatyny to juz po tygodniu waga szla up i miesnie nabieraly fajnej pompy a teraz juz biore 10 dni i sie czuje jakbym jej wcale nie bral biore po 15g na dzien w porcji po 5g 5 jablczanu 5 mono i 5 stacka przyszla mi mysl zeby kupic glukoze bo duzo osob pisalo ze sie [...]

Witam Mam pytanko jak brac suple zeby bylo najlepiej..... Kupiłem Olimp Kreatyma mega caps 300tab Ostrowia 80% 1800g Megabol Gainer 737 3kg Witaminy olimpu carbo Zamierzam tak: rano: po przebudzeniu 4 tabletki kreatyny z porcja carbo i do tego porcje ostrowii, przed treningiem: Gainer porcja ok 50g i nie wiem czy lepiej z mlekiem czy z woda?? [...]

[...] suplement z firmy PowerXsport i nie wiem jak go brać,na opakowaniu nie ma rozpiski jeśli chodzi o sporty wytrzymałościowe,a ja trenuje triathlon i nie chce żeby mnie ta kreatyna jednak zmuliła jak wezme przed treningiem niewłaściwa dawke,bo słyszałem,że takie rzeczy też się dziej("ociężałe nogi"). Pierwszy raz będe brał kreatyne więc mam [...]

Witam, szukam jakiegoś dobrego gainera do picia po treningu najlepiej 20-30%. Jestem na diecie carb cycling a bez szejka po treningu nie daję rady zjeść tyle węgli. Może być z kreatyną bo i tak teraz jem. Ważne dla mnie jest to żeby nie leżał na żołądku i dobrze się trawił. Będę pił 100g po treningu i łykał do tego bcaa/leucyne. Oglądałem [...]

[...] skoro wypala tluszcz to z sutkow tez powinna, tylko co z reszta, gdzie tluszczu nie ma? juz jestem prawie zdecydowany na winstrol w zastrzykach, tylko szkoda mi zdrowia - 18 lat, rok treningu. moze therma by pomogla? zeby wszystko inne poza cyckami nie ucierpialo to moge dopalic to np. kreatyna. czy therma w moim wypadku ma jakikolwiek sens?

Chciałbym zapytać o szkodliwe działanie HMB w płynie na zęby i ogólnie na jamę ustną. Przecież to kwas. Druga sprawa to jak przyjmować go z kreatyną? Z góry dzięki Pozdrawiam "Nie wiem na co będzie III Wojna Światowa... wiem natomiast, że IV będzie na kije i kamienie" Albert Einstein

Mam do was pytanko ćwicze już prawie rok czasu lecz nie widze większych efektów (no oprócz siły która dość podskoczyła i może minimalny przyrost mięśni). Chciałbym to zmienic ale nie wiem dokładnie jaką odżywke kupić. Myślę nad kreatyną ale czytałem że HMB powoduje spadek tłuszczyku i przy tym wzrost masy mięśniowej. Więc chciałem się was [...]

Siema wszystkim, wiec mam takie produkty i zamierzam zacząc od stycznia moj I cykl,staz 2 miechy(juz postanowione),odnosnie diety to bede robil ryż,kurczaki,kotlety bez jakis konkretów tylko jak najwiecej mięsa,ryżu.Chodzi mi o przybranie na masie bo waze zaledwie 64kg Jak to dawkowac,żeby były najskuteczniejsze efekty : 1)Kreatyna Mega Caps [...]

Witam mam 16 lat 177 wzrostu waże 72 kg ćwicze jakiś czas i chce wziaść jakiegoś supla na siłe żeby weszło , niechce przybrać na masie, bo zależey mi na stosunkowo niskiej ale na sile mi zależy. zastanawiam sie nad Nitrobolonem nitrobolonem 2 i jakąś kreatyną... nie wiem co lepsze.. opinie są mieszane może ktoś coś doradzi? pozdro

[...] jest w porządku,siłe też mam , tylko problem w tym ze nie widac efektow, bicki stoją w miejscu itp. nie biore żadnych supli, i mam pytanie co było by najlepsze zeby mieśnie zaczeły rosnąć?? kreatyna? jeśli tak to jaka? mono czy jabłczan czy co? dodam też że teraz ćwiczyłem tylko samymi hantelkami po pare ćwiczeń bo miałem noge w gispie 6tyg.

[...] cwiczyc 3miesiące zeby wczuc sie w treningi i po tym czasie zrobić cykl na: -ACTIVLAB - No Muscle Pump -ACTIVLAB - MASS UP -ACTIVLAB - Creatine capsules I teraz mam pytanie jak stosować te suple dn/dnt biorąc pod uwage,że w każdym z nich jest kreatyna?Gainera chce brac 200g dziennie,a muscle pump tylko przed treningiem.Jak łączyc te suple?

[...] dobry wygląd. Co wziac? gainer? kreatynke? czy aminokwasa? Nie znam się na tym a kogo nie zapytam to doradza mi coś innego. Jednak pytam specjalistów czyli Was. Jeśli kreatyna jest najlepsza w tym przypadku to proszę o rade jaką bo jest mnóstwo rodzajów. A i problem jeszcze taki że wszystko co mi doradzacie musi być w proszku. Żadne [...]